Ya ha salido el calendario

Este lunes nos reuniremos el cuerpo tecnico y el coordinador, para decidir el inicio de pretemporada, pero ya os digo q sera la ultima semana del mes de agosto, por lo tanto, 2 semanas antes teneis que hacer el trabajo fisici individual. Pues... tenemos partido el martes o miercoles, casi sin entrenar, por eso es importante que hagais el trabajo.

El partido de pretemporada

El partido contra el sant jordi sera la ultima semana de agosto, jugaremos en nuestro estadio.

Charly esta casi al 100%

Hemos sabido que Charly ha ido al médico y le ha dicho que está perfecto del tobillo, que no hace falta ni rehabilitación. Tiene que reforzar un poco el tobillo y estará listo para empezar la pretemporada, así nos lo ha echo saber. Buena noticia. El equipo está al 99%. Ya están saliendo calendarios: Los cadetes juegan contra el Baleares el primer partido. Supongo que la próxima semana estarán todos los calendarios. Queda poco... tic tac tic tac

2 semanas antes de empezar la pretemporada

PERIODO TRANSITORIO PENYA ESPORTIVA S´ARENAL (CADETE) VERANO 2014 RASGOS IMPORTANTES: Practicar todo tipo de deportes (tenis, natación, baloncesto, padel, ciclismo, etc) y dejar de lado un poco el fútbol, esto oxigena físicamente y mentalmente No parar totalmente la actividad física, el verano es para descansar no para ser personas sedentarias. Si no practicamos ningún deporte luego nos costará mas coger el ritmo de entrenamiento Durante las vacaciones de verano tener una alimentación variada, basada en alimentos de temporada (frutas, verduras). Todo con el fin de no coger esos kilos de más que luego en pretemporada nos cuesta perder Importante no practicar deportes de riesgo que puedan implicar alguna lesión que luego arrastrariamos en la pretemporada y temporada regular Dos semanas antes de iniciar la pretemporada seguir este plan de trabajo:
 DIA 1 - 1º SEMANA 10´ CALENTAMIENTO 8´ CARRERA CONTINUA (CC) 5´ RECUPERACION 8´ CC 10´ ESTIRAMIENTOS ABD 2X25 LUM 1X25
 DIA 2, 1º SEMANA 10´ CALENTAMIENTO 3X20 SENTADILLAS 4´ COMBA 15 SPRINT DE 10 METROS 5´ RECUPERACION 10´ CC 10´ ESTIRAMIENTOS ABD 3X25 LUM 1X25
 DIA 3, 1º SEMANA 10´ CALENTAMIENTO 10 SPRINT DE 50 METROS 5´ RECUPERACION 20´ CARRERA CONTINUA (CC) 10´ ESTIRAMIENTOS ABD 4X25 LUM 2X25
 DIA 4, 1º SEMANA DESCANSO DIA 1, 2º SEMANA 10´ CALENTAMIENTO 15´ CARRERA CONTINUA (CC) 5´ RECUPERACION 15´ CC 10´ ESTIRAMIENTOS ABD 5X25 LUM 2X25 DIA 2, 2º SEMANA 10´ CALENTAMIENTO 4X20 SENTADILLAS 6´ COMBA 15 SPRINT DE 15 METROS 5´ RECUPERACION 20´ CC 10´ ESTIRAMIENTOS ABD 5X25 LUM 2X25
DIA 3, 2º SEMANA 10´ CALENTAMIENTO 10 SPRINT DE 100 METROS 5´ RECUPERACION 25´ CARRERA CONTINUA (CC) 10´ ESTIRAMIENTOS ABD 6X25 LUM 2X25
DÍA 4, 2 SEMANA, 10´ CALENTAMIENTO, 30´ CARRERA CONTINUA 10´ ESTIRAMIENTOS ABD 6X25 LUM 2X25
 ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ BUENAS VACACIONES !!!!!!!!!! IREMOS INDICANDO MÁS NOVEDADES. ESPERAR A QUE AVISEMOS PARA EMPEZAR

Queda poco para la salida del calendario

Se han apuntado unos 30 equipos para 2 regional, pero no sabremos cuantos empezaran la liga y en que división. Dentro de poco, puede que sea la próxima semana, en menos de 15 días, saldrán los calendarios, o mejor dicho "pre-calendarios" por las modificaciones que luego ocurriran... La plantilla está con ganas, con mensajes de algunos componentes, que quieren empezar... pero lo bueno se hace esperar. Queda menos para indicar el inicio de la pretemporada individual. Os informaré.

Primer amistoso cerrado

Ya tenemos el primer partido amistoso. Será contra el Sant Jordi Juvenil A, juegan en primera. Os seguiremos informando de la fecha del partido y el inicio de la pretemporada.

La operación de Matias...

Operaron a Matias y fue un éxito, ya está en fase de recuperación y seguramente estará a tope para empezar la pretemporada. Salió el mismo día que lo operaon.